İGF

İncir neden kabuğuyla yenmeli?

Bir porsiyon incir, bir adet orta boy incire denk geliyor ve yaklaşık 60 kalori içeriyor. Uzmanlar, incirin ardından bir bardak su içilmesini ve kabuğuyla birlikte tüketilmesini önerdi.İSTANBUL (İGFA) -Ağustos ve Eylül aylarının favorisi inc...

16 Ağustos 2022 Saat: 16:15
İncir neden kabuğuyla yenmeli?
İncir neden kabuğuyla yenmeli?

Bir porsiyon incir, bir adet orta boy incire denk geliyor ve yaklaşık 60 kalori içeriyor. Uzmanlar, incirin ardından bir bardak su içilmesini ve kabuğuyla birlikte tüketilmesini önerdi.

İSTANBUL (İGFA) -Ağustos ve Eylül aylarının favorisi incir, yüzlerce minik tohumla dolu ve yenilebilir yeşil veya mor kabuklarıyla hafif, ferahlatıcı ve oldukça lezzetli bir meyve.

Bir porsiyon incirde; 2 gram diyet lifi, 175 mg potasyum, 25 gram kalsiyum, A, E vitaminleri ve sağlık için oldukça faydalı olan antioksidan maddeler bulunuyor.  İncir bu zengin içerikleri sayesinde pek çok sağlık problemine karşı etkili oluyor.

DİYABET HASTALARI DİKKAT

Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Gizem Arıburnu, ancak kilo verme sürecinde olan kişilerin ve diyabet hastalarının inciri günde bir porsiyondan (bir adet) fazla tüketmemeleri gerektiği uyarısında bulunarak, “Bunun nedeni ise incirin kan şekerini hızlı yükselten ve yine hızlıca düşüren bir meyve olması. Bu durum çabuk acıkmaya sebep olabileceği için kilo verme sürecinizi olumsuz etkileyebiliyor. Ayrıca diyabet hastalığınız varsa, ani kan şekeri yükselmelerine sebep olacağı için diyabet kontrolünü zorlaştırabiliyor" dedi.

İncirin tatlı ihtiyacına doğal ve lezzetli bir alternatif olduğunu belirten Arıburnu, bağışıklık sistemini güçlendirdiğini söyledi.

"KABIZLIK PROBLEMİ ÇEKİYORSANIZ..."

"İncir kabuğunun muhteşem mor rengi, bu güzel meyvenin ne kadar çok antioksidan madde içerdiğinin  bir göstergesi" diyen Arıburnu, " Bir antioksidan çeşidi olan flavonoidlerden ‘antosiyanin’ maddesi hücrelerimizi oksidatif strese karşı adeta bir kalkan gibi koruyor. Bu nedenle inciri yeterince temizledikten sonra kabuğuyla birlikte tüketmek hücrelerimizi zararlı bileşenlerden korumaya yardımcı olarak bağışıklık sistemimizin de güçlenmesine katkı sağlıyor. Kabızlık problemi yaşıyorsanız, bir adet incir yedikten sonra bir bardak su içmeyi alışkanlık edinin. İncirden alacağınız posa, yeteri kadar suyla birlikte tüketildiğinde bağırsak hareketlerini artırarak kabızlık probleminin çözülmesine katkı sağlıyor. Bu sayede bağırsak hareketleriniz hızlanıyor" diye konuştu.

YORUMLAR

Bu Habere Yorum Yapılmadı. İlk Yorumu Siz Yapmak İster misiniz? 
Lütfen Resimdeki kodu yazınız
 

Eko Yaşam Gazetesi Tavsiye Formu

Bu Haberi Arkadaşınıza Önerin
İsminiz
Email Adresiniz
Arkadaşınızın İsmi
Arkadaşınızın E-Mail Adresi
Varsa Mesajınız
Güvenlik KoduLütfen Resimdeki kodu yazınız
konya eskortAtaşehir EscortbetmatikmariobetmatadorbetmostbetbetonredGrandpashabetcasibomdeneme bonusuhttps://thechelseatreehouse.com/ deneme bonusuhttps://www.cafeneve.com/casibom girişextrabetakcebetbahiscom twitter girisefes casino twitterroketbet twitterbetturkey twitter girisbetgar twittertipobet turkiyebetivo twitterbetivobahiscombetonredHoliganbet girişbetandyou girişefes casino girişroketbet girişhttps://www.thefourfifteen.com/akcebet girişistanbul escortdeneme bonusurealbahisprestijbetasyabahisbetteyimbetsihirbazisecretbetgolvarmilyarcomzlotzlotzlot girişzlotzlotzlotgaziantep escortgaziantep escortporno izlecasibomasyabahismeritkingcasibom girişcasibomcasibom güncel girişmarsbahis bahiscasinoBahiscasinojojobetcasibomMarsbahiscasibomcasibomcasibomparagaranti.comcasibomtimebetcasibomcasibom güncel girişistanbul escortbeylikdüzü escortcasibomMarsbahiscasibomcasibommarsbahis girişsahabettipobetonwin güncel girişsahabetcasibom girişip tv satın almarsbahis girişmarsbahis girişimajbet girişmatbet girişjojobet girişjojobet girişjojobet girişholiganbet girişholiganbet girişsekabet girişOnwinOnwinonwin girişonwin girişpendik travestisahabetsahabetjojobetqueenbet güncel girişsahabet girişbetcio girişEscortholiganbet girişsekabetgrandpashabetmeritkinggrandpashabetgrandpashabetjojobet girişcasibomCasibomCasibom güncelgüvenilir casino sitelerionwinjojobet girişholiganbet güncelholiganbetgooglegooglejojobetbetkanyon girişlunabetjojobet girişbetriyal girişimajbetpusulabetExtrabet casibommatadorbetjojobetolabahisMeritkingotomatik şanzımancasibom girjojobetMarsbahiscasibombetwoon girişBursa escortİzmir escortTekirdağ escortEsenyurt escortAtaşehir Escortcasibom casino girişnagasankara escortJojobetbetsalvadorbetwoonspincocratosroyalbetjojobet girişnakitbahis girişnakitbahis güncel girişonwinsahabet girişgrandpashabet girişnakitbahis girişmeritking girişnakitbahis girişmeritking girişmeritking girişsahabet girişcasibom girişcasibom girişjojobet güncel girişjojobetdumanbet güncel giriştipobet güncel girişkralbet girişcasibom güncel girişmarsbahis güncel girişmarsbahis güncel girişjojobet girişgrandpashabet güncel giriştipobet güncel giriştipobet güncel girişgrandpashabet güncel girişpusulabet güncel girişgrandpashabet güncel girişsahabet güncel girişjojobetjojobet girişjojobet güncel girişjojobet güncel girişmeritking güncel girişmeritking güncel girişpusulabet güncel giriştipobet güncel giriştipobet güncel girişholiganbet güncel girişmarsbahis güncel girişonwin güncel girişdinamobet güncel girişbetkanyon güncel girişmeritking girişholiganbet güncel girişjojobetbetebet girişsekabet güncel girişsekabet güncel girişbahsegel güncel girişmarsbahis güncel girişsahabet güncel girişonwin güncel girişsekabet güncel girişmavibetgoldenbahisbetnanobetparksuperbetinbetistbetmarinoparibahispusulabet güncel girişbetwoonparibahisparibahisselçuksportsCasibombetorspin girisvaycasino güncel girişultrabet güncel girişcasibomtipobet girişCasibommeritkingCasibom GirişCasibom GirişCasibomJojobetcoinbarcoinbarartemisbet girişcasibomjojobet girişCasibomCasibomMaltcasinoMaltcasinoMaltcasinoMaltcasinoMaltcasinocasibom girişcasibom girişonwinonwin girişonwin güncel girişcasibomMatbetbahiscasinonakitbahisonwin girişmarsbahisHoliganbetmeritking girişCasibom GirişcasibomCasibomcasibomcasibomcasibomJojobetmatbet güncel girişmatbet güncel girişDeneme Bonusu Veren Siteler 2024HOLİGANBETsahabetCasibom GirişOnwinzlotHoliganbetsahabet güncel girişsahabetmarsbahis girişcoinbarmarsbahis güncel girişonwin girişcasibomcasibom girişcasibomcasibom girişcasibom güncel girişmeritking girişasyabahistümbetjojobetcasibomjojobetcasibom güncel girişcasibom güncel girişcasibom giriş