İGF

Bayram sonrası bu detoksu uygulayın

İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan, bayramda yemeği fazla kaçıranlar için bir detoks önerisi paylaştı.İSTANBUL (İGFA) - İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fi...

18 Temmuz 2022 Saat: 09:15
Bayram sonrası bu detoksu uygulayın
Bayram sonrası bu detoksu uygulayın

İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan, bayramda yemeği fazla kaçıranlar için bir detoks önerisi paylaştı.

İSTANBUL (İGFA) - İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan, yoğun beslenmeye maruz bırakılan bedeni arındırmak ve fazlalık oluşturan, bizleri rahatsız eden vücut yağını yakmak için bayram sonrası detoksun yapılmasının denebebileceğini dile getirdi.

Fidan, 3 gün boyunca düzenli olarak yapılacak programda, bol miktarda su içmeye ve hareketi artırmaya özen gösterilmesini önerdi.

İŞTE O FORMÜL

Sabah kahvaltısı;

4 yemek kaşığı kadar yoğurt2 yemek kaşığı kadar yulaf1 ince dilim ananas veya 12 adet kiraz10 tane çiğ badem veya fındık1 çay kaşığı toz tarçın ve çörekotu

Tüm malzemeler karıştırıp tüketilsin.

Ara öğün;

1 fincan kiraz sapı bitki çayı

Öğle yemeği;

200 ml kadar smoothie (Tarifi aşağıda)

Karaciğer temizleyici smoothie tarifi

½ su bardağı marul½ su bardağı maydanoz½ küçük boy pancar (yıkanmış ve dörde bölünmüş)1 adet elma (çekirdek ve tohumları çıkarılmış)1 adet limon (soyulmuş)2 dilim taze zencefil1 yemek kaşığı chia tohumu1 tatlı kaşığı karahindiba veya 1 adet çiğden enginar½ su bardağı içme suyu

Ara öğün;

1 fincan sütten yapılmış şekersiz kahve10 tane çiğ badem veya fındık

Akşam yemeği;

6-8 yemek kaşığı kadar sebze yemeği (etsiz ve susuz alınsın)1 kase yoğurtÇiğ ıspanak ve rokadan zengin mevsim salata (nar ekşisi ve mısır yok)

Gece;

1 fincan melisa çayı

YORUMLAR

Bu Habere Yorum Yapılmadı. İlk Yorumu Siz Yapmak İster misiniz? 
Lütfen Resimdeki kodu yazınız
 

Eko Yaşam Gazetesi Tavsiye Formu

Bu Haberi Arkadaşınıza Önerin
İsminiz
Email Adresiniz
Arkadaşınızın İsmi
Arkadaşınızın E-Mail Adresi
Varsa Mesajınız
Güvenlik KoduLütfen Resimdeki kodu yazınız
konya eskortAtaşehir Escortbetmatikmariobetmatadorbetmostbetbetonreddeneme bonusuhttps://thechelseatreehouse.com/ deneme bonusuhttps://www.cafeneve.com/akcebetbahiscom twitter girisefes casino twitterroketbet twitterbetturkey twitter girisbetgar twittertipobet turkiyebetivo twitterbetivobahiscombetonredbetandyou girişefes casino girişroketbet girişhttps://www.thefourfifteen.com/akcebet girişistanbul escortdeneme bonusurealbahisprestijbetasyabahisbetteyimbetsihirbazisecretbetgolvarmilyarcomsahabetcasibomparagaranti.comdeneme bonusuistanbul escortbeylikdüzü escortiptvstakebetexper güncel girişbetcio girişbetcio girişgrandpashabetgrandpashabetjackbetjackbetcasibombigobetdeneme bonusu veren siteler 2024casibomPadişahbet güncel giriş adresicasibom giriş adresiSakarya escortAnkara escortKocaeli escortcasibom casino girişankara escortGrandpashabetbetwoonspincoGrandpashabetjojobet girişCasibommeritkingJojobetcasibom girişDeneme Bonusu Veren Siteler 2024deneme bonusu veren sitelersahabetdeneme bonusu veren sitelerjojobet güncel girişmatadorbetbetcio girişcoinbaronwinmeritking girişasyabahisPusulabet güncel girişcasibomcasibomjojobetmatbetjojobet girişzlotcasibom girişvds satın almatbetmarsbahisjojobet girişbetsatkalebetbettinejojobet güncel girişonwin güncel girişjojobet güncel girişjojobet güncel girişsahabet güncel girişmarsbahis güncel girişmarsbahis güncel girişmarsbahis güncel girişmatadorbet güncel girişpusulabetasyabahiscasibomjojobetextrabetjojobetjojobetjojobetmeritbet güncel girişjojobet güncel girişjojobetPusulabet güncel girişjojobetmeritkingcasibommatadorbetgrandpashabetsahabetonwinonwinonwinsekabetjojobetzlotzlotjojobet güncel girişMeritkingmaltcasino girişmatbet güncel girişbetwoonsetrabetSekabet girişholiganbetmatbetimajbet güncel girişSerdivan Escortbetturkeymatadorbetcasibomcasibomcasibom girişbettilt girişjojobetcasibom girişmatadorbetbaywincasibom girişcasibom girişonwinmostbet indirefes casino turkiyeroketbet giriscasinomega giriscasinomega uyelikwonodd girisfixbet girişmeritkingdeneme bonusu veren sitelercasibom girişcsaibom girişGrandpashabetbetwooncasibomgrandpashabet casibomBuca Escortbaywin girişcasinolevantbettiltbelugabahisonwinonwin girişsahabetgrandpashabetbetewinsahabetgalabetataköy escortmatadorbetmatadorbetmilanobetbetebet girişnakitbahis güncel girişbahsegel girişmeritkingbetmarinoaresbetjojobet güncel girişjojobet güncel girişcasibom girişcasibom güncel girişjojobet güncel girişartemisbet güncel girişpinbahis güncel girişgrandpashabet güncel girişmatadorbet güncel girişholiganbet güncel girişonwin güncel girişmarsbahis güncel girişsahabet güncel girişsekabet güncel girişmatbet güncel girişimajbet güncel girişjojobetjojobetmarsbahisonwingoldenbahismavibetbetnanobetnanomarsbahisjojobetbetnanobetnanojojobetkralbet güncel girişdinamobet güncel girişdumanbet güncel girişfixbet güncel girişultrabet güncel girişjojobetjojobettipobet güncel girişotobet güncel girişfixbet güncel girişbetturkey güncel girişbahiscom güncel girişbahsegelcasibomtrendbet güncel girişgoldenbahisbetkanyon güncel girişmeritking girişsekabetcasibomcasibom güncel girişcasibom güncel girişcasibomjojobetaresbetcasibommarsbahisjojobet girişcasibombaywintempobettempobetmarsbahis giriş