İGF

Bayram sonrası bu detoksu uygulayın

İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan, bayramda yemeği fazla kaçıranlar için bir detoks önerisi paylaştı.İSTANBUL (İGFA) - İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fi...

18 Temmuz 2022 Saat: 09:15
Bayram sonrası bu detoksu uygulayın
Bayram sonrası bu detoksu uygulayın

İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan, bayramda yemeği fazla kaçıranlar için bir detoks önerisi paylaştı.

İSTANBUL (İGFA) - İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan, yoğun beslenmeye maruz bırakılan bedeni arındırmak ve fazlalık oluşturan, bizleri rahatsız eden vücut yağını yakmak için bayram sonrası detoksun yapılmasının denebebileceğini dile getirdi.

Fidan, 3 gün boyunca düzenli olarak yapılacak programda, bol miktarda su içmeye ve hareketi artırmaya özen gösterilmesini önerdi.

İŞTE O FORMÜL

Sabah kahvaltısı;

4 yemek kaşığı kadar yoğurt2 yemek kaşığı kadar yulaf1 ince dilim ananas veya 12 adet kiraz10 tane çiğ badem veya fındık1 çay kaşığı toz tarçın ve çörekotu

Tüm malzemeler karıştırıp tüketilsin.

Ara öğün;

1 fincan kiraz sapı bitki çayı

Öğle yemeği;

200 ml kadar smoothie (Tarifi aşağıda)

Karaciğer temizleyici smoothie tarifi

½ su bardağı marul½ su bardağı maydanoz½ küçük boy pancar (yıkanmış ve dörde bölünmüş)1 adet elma (çekirdek ve tohumları çıkarılmış)1 adet limon (soyulmuş)2 dilim taze zencefil1 yemek kaşığı chia tohumu1 tatlı kaşığı karahindiba veya 1 adet çiğden enginar½ su bardağı içme suyu

Ara öğün;

1 fincan sütten yapılmış şekersiz kahve10 tane çiğ badem veya fındık

Akşam yemeği;

6-8 yemek kaşığı kadar sebze yemeği (etsiz ve susuz alınsın)1 kase yoğurtÇiğ ıspanak ve rokadan zengin mevsim salata (nar ekşisi ve mısır yok)

Gece;

1 fincan melisa çayı

YORUMLAR

Bu Habere Yorum Yapılmadı. İlk Yorumu Siz Yapmak İster misiniz? 
Lütfen Resimdeki kodu yazınız
 

Eko Yaşam Gazetesi Tavsiye Formu

Bu Haberi Arkadaşınıza Önerin
İsminiz
Email Adresiniz
Arkadaşınızın İsmi
Arkadaşınızın E-Mail Adresi
Varsa Mesajınız
Güvenlik KoduLütfen Resimdeki kodu yazınız
konya eskortAtaşehir EscortbetmatikmariobetmatadorbetmostbetbetonredGrandpashabetdeneme bonusuhttps://thechelseatreehouse.com/ deneme bonusuhttps://www.cafeneve.com/akcebetbahiscom twitter girisefes casino twitterroketbet twitterbetturkey twitter girisbetgar twittertipobet turkiyebetivo twitterbetivobahiscombetonredHoliganbet girişbetandyou girişefes casino girişroketbet girişhttps://www.thefourfifteen.com/akcebet girişistanbul escortdeneme bonusurealbahisprestijbetasyabahisbetteyimbetsihirbazisecretbetgolvarmilyarcomzlot güncel girişzlotzlot girişzlotzlotzlot girişgaziantep escortgaziantep escortporno izlematadorbetcasibomcasibom girişmarsbahis onwinOnwinimajbet güncel girişcasibommarsbahiscasibomcasibomcasibomparagaranti.commarsbahistimebetcasibomcasibom güncel girişistanbul escortbeylikdüzü escortcasibommarsbahisonwincasibommarsbahis girişbets10marsbahisbetexpersahabet girişbetcio girişCasibom adresCasibomümraniye çekicionwinmatdorbet girişExtrabetExtrabetgooglegooglematadorbet girişzbahis girişlunabetMatbetextrabet girişDinamobet,Dinamobet Güncel GirişmarsbahisGüncelcasibomcasibomcasibom girişolabahisMeritkingotomatik şanzımanmatbetmarsbahiscasibombetwoon giriş adresiİzmir escortMersin escortKonya escortİstanbul escortKonya escortcasibom casino girişalobetankara escortJojobetGrandpashabetbetwoonspincoGrandpashabetjojobet girişbetebet girişnakitbahis güncel girişonwin girişjojobet güncel girişmarsbahis güncel girişdumanbet güncel girişbetkanyon güncel girişbetebet girişjojobet güncel girişmarsbahis güncel girişsekabet güncel girişjojobet güncel girişjojobet güncel girişjojobet güncel girişjojobet güncel girişmeritking güncel girişpusulabet güncel girişpusulabet güncel girişholiganbet güncel girişmarsbahis güncel girişmarsbahis güncel girişmeritkingdinamobet güncel girişbahsegel girişmeritking girişimajbet güncel girişvaycasino güncel girişultrabet güncel girişjojobet girişmarsbahis güncel girişonwin güncel girişbetsmovebetparkmavibetbetwoonbetwoonsekabet güncel girişsuperbetinvevobahisjojobetbetnanovevobahisvevobahisselçuksportsCasibombetorspin girisjojobetcasibomcasibom 785sekabet girişCasibommeritkingJojobetjojobet girişjojobetpadişahbetbetpuan şikayetcaasibombetgarantibetgaranti girişbetgaranti güncel girişbetgaranti güncel girişbetgarantijojobet güncelcasibom girişbetcio güncel girişbetcio girişbetciocasibomistanbul escortBETPARK GİRİŞsekabetmarsbahisHoliganbetsophie rain leakcasibom girişmarsbahiscasibomcasibomcasibomsahabet güncel girişDeneme Bonusu Veren Siteler 2024HOLİGANBETdeneme bonusu veren sitelerzlotbetciostarzbet girişjojobetsahabet girişcoinbarjojobet girişonwin girişmeritking girişasyabahisPusulabetcasibom girişcasibomcasibom güncel giriştipobet güncel girişcasibom güncel girişHoliganbetholiganbetzlotMeritking Girişcasibom güncel girişcasibom güncel girişcasibom giriş güncelOnwinmatbet güncel girişMatbetbetturkeygrandpashabetmarsbahisjojobet girişimajbet güncel girişbettineasyabahistempobetmobilbahis güncel girişmarsbahis güncel girişjojobet girişsahabet güncel girişsekabet güncel girişbets10 girişmatadorbet güncel girişmatadorbet güncel girişonwin güncel girişbets10 girişngsbahiselexbetbets10 güncel girişmatdorbet girişsahabetbahigoPusulabetGüncelbetcupsafirbethiltonbetmatbet güncel girişimajbet güncel girişbetmoonİmajbetcasibom resmi girişlunabetcasibomcasibomparibahisbetparkbetnanogoldenbahismavibetbetsmovearesbetBornova EscortExtrabet